一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应...
夏季避暑妙招
炎天静静地来了，天色也逐步热了起来。夏季炎炎，防暑是咱们必不成少的工作，那末有甚么防暑的小妙招呢?和小编一路来看看吧！
1、出行隐匿骄阳。外出时必然要做好防护事情，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。有前提的最好涂抹防晒霜，预备充沛的水和饮料。
此外，在酷热的夏日，必然要将如十滴水、龙虎人丹、风油精等防暑降温药品备在身旁，以防应急之用。
2、不要等口渴了才喝水。由于口渴已暗示身材曾经缺水，夏日人体收留易缺钾，使人感应倦怠疲倦，含钾茶水是很好的消暑饮品。
3、饮食留意公道搭配。炎天要多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，它们的含水量都比力高。而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新颖生果的水份含量为80至90%，都能够用来增补水份。
4、连结充沛就寝。炎天日永夜短，气温高，人体新陈代谢兴旺，损耗也大，收留易感应疲惫；充沛的就寝，能够使大脑和身材各体系都获得放松，既利于事情和进修，也能够有用预防中暑。
总的来说，在夏日避暑要留意增补水份，包管充沛的就寝以及避免紫外线的长时候照射。
夏天避暑的方法
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