中考体育满分标准
中考体育考试的项目有哪些？评分标准是如何设置的？下文高考复习网小编给大家整理了中考体育的考试科目及满分标准，供参考！
中考体育考试科目及评分标准
北京中考体育考试科目：
男生
1、1000米，必考项目。
2、引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)，考生从两个项目中选择一个。
3、足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从3个项目中选择一个。
女生
1.800米，必考项目。
2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。
3、足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个。
中考体育锻炼方法及注意事项
1、1000/800m动作要点
跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍向内，后摆稍向外。
保持呼吸节奏，例如：2步一呼，2步一吸；或3步一呼，3步一吸，每个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，我们的建议同时用鼻子和口呼吸。
如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。
一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。其技术动作重点是：动作轻松自然，步子轻盈、有节奏。
2、1000/800m练习方法
（1）小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。
（2）一般耐力跑练习，如重复跑800-1200米或2000-3000米，2-4次爬山、越野跑等。
（3）反复跑，如60%--70%的速度跑200--300米5-8次、400米-500米3-5次、600米2-4次等。
（4）变速跑，如直道快跑+弯道慢跑、弯道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。
（5）上坡跑增强蹬地的力量，50-80米4-6次
（6）计时做；立卧撑增强体能，30秒、40秒、50秒、1分钟、1分20秒等。
3、1000/800m注意事项
（1）跑步之前要做好充分的准备活动，特别是腿部和髋部的伸展性练习。
（2）耐力跑每周不少于2次，以2-4次为宜。
（3）一般耐力较差的学生，在准备期要做大量的长跑，用以提高心肺功能，辅以各种小力量练习。
（4）锻炼时可选择一种方式重复练习或几种方式交替练习，每组练习之后要稍事休息，再进行下一组练习。
（5）越野跑要在平坦的路上进行练习，要避开机动车辆较多的地方，确保自身安全。
（6）一般耐力较好的学生，要以速度耐力为主，辅以一般耐力和专门性的小力量练习。
（7）长跑训练最好能结伴练习，这样可避免练习时的单调枯燥。
（8）要定期的成绩测试，以便检查练习效果和调整训练计划。
江西省中考体育评分标准是什么2022?
答：体育考试以60分计入中考总分。其中：必考项目25分，选考项目35分（每项各17.5分）。各单项成绩测试时以0分为起点，不得设非零最低分。1、按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》关于初中三年级相关项目的评分标准执行...详细体育中考项目及评分标准是什么?
答：考试内容及分值：男1000米跑、女800米跑，分值22分。男引体向上、女一分钟仰卧起坐，分值16分。篮球运球，足球运球，排球向上垫球，学生自选一项，报考前确定，分值22分。评分标准：对于中考体育评分标准不是国家统一的，关于...,详细标签： 中考体育满分标准
