高中女子跳远及格线是多少
立定跳高女高中生标准：通过（60 分）：146 厘米，好（80分）：176 厘米，优秀（90分）：190 厘米，满分（100分）：202 厘米。
立定跳远能过多少米
按照国家学生体质健康标准，女子立定跳远记分单规定及格线是：140cm一年级及格，初二过了144cm，初三146cm。148 厘米高；身高二 149 cm；高三150cm。大学准证是150cm以上。
男孩为了：155cm一年级及格，初二170公分及格，初三及格是185cm。195 厘米高；200 厘米高；高三 205 cm。大学准证在210cm以上。
每个时代，我们的身体素质不一样，因此，根据身体素质确定男女生立定跳远的及格时间。
立定跳远初中、中学、大学年度体能测试必备项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一，根据教育部规划，立定跳远等所有测试项目全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。
立定跳远注意事项
立定跳远具有简单易行的特点，平地练习，双腿稍微分开跳跃，膝盖微微弯曲，探身过去，然后手臂自然地前后摆动两次，弯曲和伸展腿，当双臂由后向前向上剧烈摆动时，双脚前掌快速蹬地，膝关节完全伸直，臀部向前伸展，向上跳跃。
尽量把尸体送过去，身体在空间中形成一条对角线，在最高点后弯曲膝盖、收腹、小腿伸展，手臂从上到下摆动，落地时脚跟先，着地后的膝盖缓冲，上半身向前。提高立定跳远成绩，实力是基础，尤其是抬高膝盖、踝、三个髋关节协调发力和爆发力的能力。
跳远前下线，脚尖必须与起跳线齐平，不要离跳线太远，那糟透了，只符合跳线，为了争取每一厘米的成就，当摆臂开始起飞时，均匀摆动双臂，摆动手臂的同时，向前弯曲膝盖，当手臂向后摆动时、当膝盖弯曲时，用你的手臂将你的身体推向空中，同时用力蹬腿，让身体弹跳。
趴在地上向前着陆，身体必须前倾，尝试双手着地，不要向后着地，大屁股区，和脚后，那将是一个很大的损失，结果并不理想。
1个、摆动前不协调：解决方案：反复向前摆动双腿并弯曲膝盖，由慢到快。
2个、上半身过度前倾，未弯曲的膝盖，不能降低重心，形成一个弓。解决方案：做膝盖弯曲，向下看，垂直视线不超过脚趾，一旦你习惯了，你可以不用眼睛看到它。
3个、腾空过高或过低。解决方案：用一定高度或一定距离的标记线来纠正这种类型的错误效果很好。
4个、腿部收缩缓慢或不足。解决方案：反复做腹部跳跃练习，注意，是大腿向胸部倾斜，而不是小腿向臀部倾斜，动作要及时。
《高中女子跳远及格线是多少》拓展阅读
鞍山：高二体测本周末开考
昨日，市教育局体卫艺处相关人士透露，4月15日高二学业水平体育考试正式开锣，今年全部项目都实行电子考官督战，考试共分三项，总分180分为及格线，但长跑项必须超过60分。
按照规定，4月15日我市将集中组织高二学生进行体育学业水平考试，考生成绩将记入学生档案，不及格的学生将不予颁发高中毕业证。我市统一组织的考试项目共3项，男生1000米、女生800米为必测项目。选测项目为：引体向上、掷实心球男生可二选一；仰卧起坐、掷实心球女生可二选一；立定跳远、1分钟跳绳为男、女生可从中二选一。
你的弱项是仰卧起坐？实心球？立定跳远？还是长跑项目？赶紧开始为自己的弱项奋起直追吧！
跳绳：摇绳子的时候注意使用手腕而不是整个手臂；跳的时候不要离地面太高，不要屈膝，保持膝盖是直的更加省力；自己要注意绳子的长短问题。
跳远：跳远相对来说是比较考验技巧的，技巧把握得当，可以达到事半功倍的效果。
实心球：这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好，一般与水平线成40度角左右是最合适的，还有很多孩子觉得实心球只用胳膊发力就可以了，其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。其中腰部力量可以通过仰卧起坐的方式进行练习。
仰卧起坐：可结合计数法、计时法等一起进行练习。按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在此基础上，在练习次数上逐渐增加。计时法，让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。
8000/1000米长跑：长跑一定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸，用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺。在跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和节省体力。脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后150米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。
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